Small Potato

最近正在減肥, 發現了一個餐單, 自己再改良了。3日減6磅!! 初始體重: 180.6磅 體脂: 41.3% 👀                  早餐:  1L水 (檸檬水/綠茶都可以) 青瓜x 2-3條(可以加鹽+豉油+醋) 雞蛋1隻 注意如果第二天早上非常餓可以喝一杯牛奶 1L水可以慢慢在下一餐之間喝完便可 午餐:  1L水 (檸檬水/綠茶都可以) 一份超大量蔬菜(西蘭花/椰菜花類一個或菜心/白菜15棵) 可用橄欖油+少許鹽炒 半個洋蔥 少許鹽黑胡椒炒 雞扒一塊(去皮) 烤/空氣炸鍋/不加油煎, 少許鹽黑胡椒調味不要點任何醬汁 晚餐:  1L水 (檸檬水/綠茶都可以) 青瓜x 2-3條(可以加鹽+豉油+醋)        雞蛋1隻 火龍果/蘋果/橙/梨x一個/提子10粒 3日後體重:174.6 (-6磅)  體脂:40.1%( -1.2% ) 堅持3日後可以慢慢回復正常飲食,盡量少油鹽糖,最好是戒糖。請記住開始了減肥就不要放棄否則會比以前更胖。不要妄想3日後暴飲暴食就會瘦，這只是開始~ 不是認真的不要開始!                    

你是月光族嗎? 想儲錢買樓買車去旅行，堅持過一段時間但都失敗，因為你根本不是真正在儲錢。 你不理財，財不理你~ 是真的!! 今日分享幾個儲錢方法，輕輕鬆鬆錢滾錢 首先第一要留意一點儲錢絕對不是將每月剩下的儲起!!要儲錢必須定下目標，不論多與少都可以。 學生信封儲錢法 用4個信封放入所需資金 1.交通 2.飲食 3.娛樂 4.儲蓄 5.總資產 假設每月零用錢為$2000|儲蓄目標為$5000 目標不用定得太高，否則難做到會失去儲蓄樂趣 輕鬆版: 每月儲$300 虐待版:每月儲$1000 每收到零用錢後將要儲的錢放入儲蓄信封，沒到之前定下的目標不可取出! 到達目標後可以開新的信封將之前的儲起 市面上亦有一些365日儲錢筒 每天儲不同金額由小至大，不會重複。有錢可以儲365，沒錢可以儲$1 不過看個人喜好，要有一定自律性的計劃。懶惰的話不太適合~ [圖片來源:https://youtu.be/GxOD3D1iIW0  東森新聞 CH51] 其實上班一族都有類似的方法-用不同戶口分配資產 上班族戶口儲錢法 1.出糧戶口 2.消費娛樂戶口 3.儲蓄戶口 4.投資理財戶口 如果不想開太多戶口可以買CASH BOX/信封儲起 上班族每月出糧不要心急獎勵自己 只要每月出糧後將每月要儲的錢先轉入儲蓄戶口或信封，未達到儲蓄目標不能提取!! 無論任何事都不能提取!!!  比較懶惰的可以設定銀行常行指示，每月轉帳至其他戶口，眼不見為乾淨 或者直接每月將儲起的錢開立定期存款，避免自己忍不住提款。 做到以上提及的儲錢方法只是儲錢的第一步 以下有幾點要留意避免洗大左~ 1. 信用卡要用得精明 的確信用卡的出現令生活變得方便亦有一大堆好處，旅行訂酒店，儲積分等等，但一不小心就會捲入陷阱。 每碌一次卡要提款相應金額到錢箱/自動轉帳戶口 或者某些銀行可以在消費後馬上在網上銀行繳付款項，不要等到金額越積越多至超出可還款的範圍就會捲入卡數漩渦。 2.適當利用存款產品 銀行有不少的存款產品供選擇，例如: 定期存款 / 零存整付(月供)等 算是一種較保守零風險的理財產品。由於定期存款要在存款時間內不可提取才可獲得利息，所以能夠避免自己把儲起的...

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